Día Mundial de la Actividad Física

Hoy, como cada año desde 2002 en el mundo se celebra el Día Mundial de la Actividad Física a través de la cual se busca impulsar a la población a realizar mayores actividades físicas en favor de la salud. Esta fecha fue instaurada por la Organización Mundial de la Salud con el objetivo de reconocer el papel positivo del deporte y la actividad física en las comunidades y en la vida de las personas en todo el mundo. Este día también es conocido como Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz en el mundo. Aquí te sugerimos cuatro ejercicios que puedes practicar desde casa: Aros de hula hula Muchos de nosotros desde niños hemos jugado con los aros de hula hula, hoy es retomar esta práctica para hacer trabajar el cuerpo sin esforzarlo demasiado y divirtiéndonos. Al girar los aros podrás ejercitar la cintura, el cuello y los brazos. Yoga o pilates El yoga es uno de los deportes más accesibles. No sólo te permite entrenar músculos, sino que también ayuda a relajarse. En tanto, el pilates es un método que te permite estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Zumba La zumba es unió de los ejercicios aeróbicos que te permitirá quemar calorías y tonificar tu cuerpo al ritmo de la música. Lo actividad lo puedes realizar de forma individual o junto a tus amigas en la casa de uno de ellas. Ejercicios de musculatura Los ejercicios de musculatura son movimientos específicos de brazos, abdomen y piernas, los cuales puedes realizarlos en cualquier superficie de tu casa. Por: Abya Yala tv